Atasi Mabuk Kendaraan Dengan 5 Cara Berikut, Yuk Simak

Sebagian orang memiliki kecenderungan mudah mengalami mabuk kendaraan ataupun motion sickness. Hasilnya, sepanjang perjalanan pun mereka merasakan mual bahkan muntah. Kondisi ini memanglah tidak berbahaya, akan tetapi sebaiknya segera ditangani agar perjalanan senantiasa nyaman dan menyenangkan. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan mabuk kendaraan yang dapat Kamu coba.

1. Hindari konsumsi makanan berat sebelum perjalanan

Sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jauh, hindari mengkonsumsi makanan berat. Jika perut terasa lapar, sebaiknya isi perut dengan makanan ringan. Bisa juga dengan menyiasati porsi makanan, mengambil lebih sedikit dari porsi normal sebelum perjalanan.

Kondisi perut yang penuh, ditambah dengan guncangan selama perjalanan, akan meningkatkan risiko mabuk kendaraan. Terlebih jika jarak waktu antara Kamu makan dan mulai perjalanan tidak terlalu jauh. Untuk itu, usahakan makan secukupnya dan sewajarnya sebelum Kamu memulai ekspedisi.

2. Istirahat cukup sebelum bepergian

Terkadang, mabuk perjalanan juga bisa disebabkan oleh tubuh yang lelah. Untuk itu, pastikan Kamu mendapatkan istirahat yang cukup sebelum bepergian jauh. Jika memang tidak memungkinkan, Kamu bisa beristirahat di kendaraan. Bawa peralatan yang bisa membantu Kamu untuk beristirahat dengan nyaman di kendaraan, seperti bantal leher dan penutup mata.

3. Pilih posisi tempat duduk yang nyaman

Model jok mobil yang berlawanan arah dengan pergerakan kendaraan nyatanya cenderung mudah memicu mabuk kendaraan. Karenanya, sebagai cara menghilangkan mabuk kendaraan, pilihlah posisi tempat duduk yang satu arah dengan pergerakan kendaraan. Dengan demikian, posisi tubuh dengan gerak kendaraan pun searah. Kamu tidak akan merasakan efek tubuh seolah tertarik ke arah berlawanan.

Jika Kamu naik kendaraan umum seperti kereta, bus, ataupun pesawat, beberapa posisi bisa dipilih untuk mengurangi mual. Beberapa yang direkomendasikan adalah tempat duduk di bagian depan untuk bus, tempat duduk di dekat jendela, dan tempat duduk yang segaris dengan sayap pesawat.

4. Berbaring saat mulai merasa tidak enak badan

Apabila Kamu sudah mulai merasa tidak enak badan saat sedang dalam perjalanan, segeralah berbaring. Jika tidak memungkinkan untuk berbaring, ambil posisi istirahat yang nyaman seperti duduk bersandar. Duduklah dengan nyaman dan luruskan kaki Kamu sebagai cara menghilangkan mabuk kendaraan. Pejamkan mata hingga rasa mual mereda. Jika merasa haus, Kamu bisa minum air mineral.

5. Konsumsi obat anti mual

Kamu juga bisa melakukan langkah preventif dengan mengonsumsi obat anti mual. Konsumsilah obat anti mual dan anti mabuk tersebut setidaknya 1- 2 jam sebelum perjalanan. Kamu bisa menggunakan obat anti mual yang dapat dibeli tanpa resep dokter, seperti Domperidone atau Metoclopramide yang termasuk golongan antihistamin.

6. Hindari membaca buku atau memakai gadget

Membaca buku atau menggunakan gadget saat sedang dalam perjalanan bisa memicu munculnya rasa mual dan pusing. Sebab, kegiatan tersebut dapat menyebabkan ketidakselarasan antara mata dan telinga Kamu. Karenanya, sebagai cara menghilangkan mabuk kendaraan, sebaiknya hindari kedua aktivitas tersebut. Sebagai gantinya, Kamu bisa mendengarkan musik atau mengobrol dengan orang lain sepanjang perjalanan.

Semoga ulasan mengenai cara menghilangkan mabuk kendaraan ini dapat membantu Kamu. Selain mencegah mabuk perjalanan, Kamu juga harus memastikan kendaraan dalam kondisi baik sebelum melakukan perjalanan.