Tips ampuh Menghindari Sakit Maag saat Berpuasa di bulan Ramadhan

Tips Menghindari Sakit Maag Saat Berpuasa - Penyakit maag adalah suatu penyakit yang paling umum terjadi pada setiap orang yang sedang berpuasa.

Gejala maag bisa dirasakan seperti sakit pada bagian perut, kembung, mual, dan dada terasa sakit. Hal inilah yang menyebabkan puasa kita terhabat.

Maka dari itu saya akan memberikan sedikit tips buat kamu yang sedang berpuasa agar terhindar dari sakitnya gejala maag tersebut.

4 Tips Menghidari Sakit Maag Saat Berpuasa 

Sahur Lah Tepat Waktu

Sahur adalah salah satu hal yang wajib dilakukan ketika orang sedang berpuasa, sahur di waktu yang tepat juga dapat menghindari terjadinya sakit maag ketika kita berpuasa.

Sakit maag saat puasa akan timbul pada saat siang hari, sekitar pukul 10-12 siang.

Baca Juga :: Tips Hidup Sehat agar Kesehatan Keluarga, maupun Lingkungan di Keluarga anda Sehat 100%

Untuk itu makan sahur lah tepat waktu agar terhindar dari sakit maagh yang tidak di inginkan saat berpuasa.

Saat Adzan Magrib Segeralah Untuk Berbuka

Saat waktu berbuka tiba sesegera lah untuk berbuka puasa, hal ini sangat penting untuk mencegah sakit maag kamu kambuh.

Hati hati hindarilah minuman yang mengandung kafein, kenapa?
Karena akan mengundang rasa perih pada perut kita.

Perbanyak juga minum air mineral saat berbuka puasa untuk menghindari maag saat berpuasa.

Perbanyak Asupan Makanan Yang Mengandung Serat

Di saat buka puasa tiba ataupun sahur tiba ada baiknya kamu memperbanyak makanan yang mengandung serat.

Seperti buah buahan, sayur sayuran, agar agar, dan lain sebagainya.

Makan yang banyak seratnya akan memperlabat pengosongan di bagian lambung.

Apabila kamu menderita maag, dan lambung dalam kondisi kosong, maka asam lambung akan mengiritasikan lapisan pada dinding lambung kamu, hal ini akan dapat menyebabkan perih nya di bagian lambung kita dan hal ini pula yang akan menyebabkan maagh kambuh.

Untuk itu perbanyaaklah makan makanan berserat di saat berbuka maupun sahur.

Menghindari Makanan Yang Dapat Memicu Maag

Inilah yang paling penting bagi kamu yang maag nya suka kambuh di saat berpuasa.

Hindarilah makanan yang memicu maag mu kambuh, makanan berlemak lah yang dapat memicu maag kambuh saat berpuasa.

Baca Juga :: Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Sehat

Karena lemak sendiri dapat menyebabkan peradangan pada bagian selaput lambung.

Mankanan yang mengandung gula yang tinggi serta pedas juga dapat menyebabkan perut terasa sakit dikala berpuasa.

Untuk itu hindarilah makanan yang membuat sakit maag kamu kambuh di bulan puasa ini.

Note ::

Itulah tips dari saya untuk menjaga badan agar sakit maag tidak kambuh saat berpuasa. Semoga dengan adanya artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua terutama para pembaca setia sobat mas ngguh dimanapun anda berada. Nantikan artikel mengenai Tips Sehat lainnya hanya di www.sobatmasngguh.com.