Tips Hidup Sehat agar Kesehatan Keluarga, maupun Lingkungan di Keluarga anda Sehat 100%

Menikmati usia yang panjang bersama keluarga akan lebih bahagia apabila kesehatan pada diri sendiri lebih terjaga. 

Untuk bisa memiliki tubuh yg sehat tentunya harus memiliki sebuah tips hidup sehat agar kesehatan keluaga di lingkungan kamu sehat.

Hidup sehat setiap hari banyak yg menginginkannya akan tetapi banyak juga yang menyepelekan pola hidup sehat ini.

Padahal hidup sehat sangatlah berhaga, ada istilah bahwa " Sehat Itu Mahal ". 

Memang benar akan istilah itu, dijaman now sekarang sakit pun biaya kedokter nya mahal looh.

Soo jaga dirimu baik baik agar hidup sehat setiapharinya....

Saya akan memberikan tips bagimana caranya menjaga kesehatan agar hidup tetap sehat setiap harinya?

10 Tips Hidup Sehat agar Kesehatan Keluarga anda Sehat 100 %

1. Menghindari Kebiasan Buruk

Tahukah kamu kebiasan buruk dapat merusak jati dirimu?

Kebiasaan buruk adalah faktor yang dapat merusak karir serta jatidirimu.

Apa saja contoh kebiasaan buruk yang perlu di hindari agar hidup tetap sehat setiap harinya?

Ada beberapa contohnya seperti :
1. Kurangi minuman beralkohol
2. Kurangi kebiasaan merokok
3. Kurangi kebiasaan begadang

Untuk itu hindari beberpa contohnya diatas agar hidup tetap sehat setiap harinya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Tahukah kamu air itu penting bagi tubuh?

Air sangatlah penting bagi tubuh kita, kekurangan air bisa menyebabkan kita dehidrasi atau lemas lemas.

Maka dari itu perbanyaklah minum Air putih minimal 8 gelas per/hari, jangan lah meminum 8 gelas perhari secara langsung itu bisa menyebabkan kekembungan sob. 

Lakukan lah minu 8 gelas per hari secara bertahap misalnya setalah makan 1 gelas dan sebelum makan 1 gelas.

3. Perbanyaklah Memakan Buah Buahan

Tahukah kamu memakan buah buahan itu sangat di anjurkan sebelum makan?

Memakan buah buahan juga adalah salah satu menjaga agar tubuh kita tetap sehat setiap harinya, memakan buah buahan sangat di anjurkan sebelum kita makan.

Baca Juga :: Manfaat Buah Mangga Dan Jenis Buah Mangga Yang Ada Di Indonesia

Karena apabila  memakan buah ketika kita sudah makan nasi, energi yg terkandung dalam buah buahan hanya akan tersimpan saja tida di cerna dengan baik oleh tubuh kita.

Untuk itu saya anjurkan memakan buah sebelum makan masi ya sob.

4. Pentingnya Asupan Protein Dalam Tubuh Kita

Protein sangatlah penting bagi tubuh kita untuk menjaga kekebalan atau daya tahan tubuh.

Macam macam makanan yang mengandung banyak protein sekarang sangatlah banyak di pasaran seperti :

Ikan, kacang kacangan, daging, telur, dan lain sebagainya.

Protein sangatlah diperlukan untuk tubuh kita agar tubuh kita tetap sehat setiap harinya, fungsi protein dalam tubuh kita yaitu menjaga daya tahan tubuh serta mengganti sel sel yang rusak di dalam tubuh kita.

5. Rajin Berolahraga Secara Teratur

Untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat setiap harinya tidak hanya memakan makanan berprotein atau memakan buah buahan tetapi harus juga di iringi dengan berolahraga yang teratur.

Jika kamu tidak memiliki kebiasaan berolahraga mulailah dari sekarang untuk rajin berolahraga.

Dari tahap yg ringan saja dulu seperti lari lari kecil di pagi hari mengelilingi desa sekitar rumah kamu sob.

Berolahraga sebaiknya dilakukan seminggu 3 kali lebih bagus tetapi seminggu sekali juga tidak apa apa akan lebih baik berolahraga setiap harinya setalah solat subuh lari lari kecil saja sudah cukup.

6. Perbanyaklah Memakan Sayur Sayuran

Seperti halnya buah buahan, sayur sayuran pun sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat setiap harinya.

Asupan berbagai macam sayuran memiliki gizi yang sangat baik didalamnya.

Maka dari itu mari kita perbanyak memakan sayur sayuran agar hidup tetap sehat setiap harinya.

7. Tidur dan Perbanyak Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup juga temasuk dalam menjaga agar tubuh kita tetap sejat setiap harinya.

Kenapa kita perlu perbanyak istirahat atau tidur ?

Sebenarnya tidak perlu banyak banyak melakukan aktifitas tidur maupun istirahat, istirahatlah yang cukup seperti tidur di siang hari cukup 3 jam saja.

Biasakan jangan tidur di sore hari ataupun pagi hari ini tidak baik bagi kesehatan kita looh sob.

8. Hindari Memikirkan Terlalu Banyak Pikiran

Memikirkan masalah terlalu banyak dalam otak kita akan sangat tidak baik untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat.

Untuk itu janganlah kita memikirkan terlalu banyak pikiran, kalaupun ada banyak masalah yang ada dalam hidup kita ada baiknya kita berserah diri kepada Allah SWT agar masalah dapat terselesaikan.

Untuk menghindari terlalu banyak pikiran bisa kamu lakukan dengan mengaji Al-Qur'an, bermain game, atau aktifitas lainnya yang menghilangkan rasa stress dalam pikiran kamu sob.

9. Lakukanlah Berjalan Tanpa Alas Kaki do Bebatuan

Berbeda seperti olahraga berjalam di atas bebatuan krikil sangatlah baik untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat setiap harinya.

Terapi jalan di atas batu krikil ini banyak dilakukam oleh ibu ibu ataupun bapak bapak di derah pedesaan.

Baca Juga :: Lakukan Cara Ini Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa

Manfaat nya ternyata sangat banyak, manfat seperti menjaga agar saraf saraf dalam tubuh kita tetap sehat.

Untuk itu rajinlah berjalan tanpa alas kaki di benatuam krikil ya soob.

10. Berdo'a

Tanpa do'a kita tidak bisa apa apa, iya memang benar dari do'a lah usaha kita akan cepat terkabul.

Untuk itu dari sekarang rajin rajinlah beribadah serta berdo'a agar hidup tetap sehat setiap harinya.

Note ::

Itulah beberapa tips dari saya agar hidup tetap sehat setiap harinya semoga yg telah membaca artikel ini ada manfaatnya dan lebih menjaga diri sendiri, keluarga, maupun di lingkungan sekitarnya untuk saling mengingatkan agar tetap hidup sehat setiapharinya. Nantikan artikel Tips Sehat lainnyaha hanya di www.sobatmasngguh.com